骨密度は大丈夫だろうか
骨密度は大丈夫だろうか
食事療法を始めると気になるのが
栄養は大丈夫だろうかということ。
特にたんぱく質を減らしたことで
骨密度は大丈夫だろうか。
足腰が弱って歩けなくなるのが
一番怖いですから。
ウォーキングをしたり
階段の上り下りなど
骨に負担をかけるほど
骨をつくる細胞が活発になり強くなります。
万歩計をつけて生活をしていますが、
家の中で動いているくらいでは
万歩計は歩数を数えてくれません。
やはり意識して外に出ないと・・・。
外に出ないときは家の中で出来る
開眼片足立ちや
ふくらはぎとアキレス腱のストレッチなどを
生活に取り入れることが大切かも。
