体重を毎日はかること

体重を毎日はかること

体重を毎日計ると

減量は成功しやすいと

なにかで聞いたことがあります。

これなら

ものぐさのツレでも

お風呂上りに

裸のままで計れるのではと提案。

カレンダーに

数字を書き込んでいきました。

ところが

ただ数字を書けばいいと

いうものではなくて

グラフ化して目から訴えるのだと。

幸いNHKの「ためしてガッテン」の

雑誌のバックナンバーに

グラフがついているのを思いだして。

コピーをして

二人で書き込むことに。

現在の体重を０起点にして

目標の体重まで

右肩下がりに

グラフが下がっていけばOK.。

増えたときは

何が原因で増えたかを

考えることで

生活改善にもつながるというもの。

実際にグラフをつけはじめると

グラフは上がったり下がったり

ギザギザしながら

少しずつ下がっていきます。