デトックスできると人気のプチ断食 Twitterの友達、じろーさんおススメのデトックスできると人気のプチ断食。 施設とか行かなくてもできるよ。 午前中水お茶野菜ジューススムージー青汁など水分だけで過ごす。 前日の夕飯から16時間以上、固形物をとらないと…

ピンピンコロリにこだわるのは・・・ ツレの体重が仕事をやめてから トータルで何キロ増えたんですか？ って質問をいただきました。 あれっ？ 書かなかったかしら？ 体重が２０キロも増えたって。 ホンジャマカの石ちゃんの体重、 知りませんか？ １１７キロ…

ここからが正念場のようです 野菜を先にいっぱいたべるという方法と ノルディックウォーキングをして １０キロまでの減量に成功して。 でも野菜をメインにしおかずの レパートリーがなくて・・・ いつもおんなじおかずに。 ツレの不満が爆発しそうな時に 太…

減量作戦 その２ 体重のグラフを書き始めて３か月。 食事の仕方を変えたのも手伝ってか、 少しずつですがグラフが下がっていくのが 目に見えてわかるようになってきました。 ただ時々 「腹いっぱい飯食いてぇ～」 とか 「肉、食いてぇ～」 などと騒いでいま…

減量作戦 その１ 仕事を辞めて家にいるようになったのですから今までと同じ食事をしていたら絶対にカロリーオーバーですよね。 ６５歳男性の理想の体重は６５キロ。 え～、そんな～・・・。 どんだけオーバーしてるんだって話です。 体重を落とすためには単…

体重を毎日はかること 体重を毎日計ると 減量は成功しやすいと なにかで聞いたことがあります。 これなら ものぐさのツレでも お風呂上りに 裸のままで計れるのではと提案。 カレンダーに 数字を書き込んでいきました。 ところが ただ数字を書けばいいと い…

ズボンのチャックが閉まりません これは大変なことになったと 最初に思ったのは、 私の友達に会った時のこと。 ２０キロ以上も醜く太ったのですから びっくりしますよね。 「どうしたの？」 実はね・・・。 これまでのいきさつを話して。 毎日見ているので …

体重が２０キロも増えてしまった 今まで時間に追われて 生活していた人が 突然 なにもすることが なくなってしまったのです。 再発するかもなんて 言われて 私も病人扱いしてしまって、 相変わらず スナック袋と炭酸のジュースを 抱えてのごろ寝生活。 気が…